法于阴阳,饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,度百岁乃去

时间:2019-07-16 08:00:01 来源:安徽汽车网 当前位置:我以为终有一天 > 运势 > 手机阅读

《黄帝内经》有大量的篇幅在讲养生,有一句话作了很好的归纳,“上古之人,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终天年,度百岁乃去”。大致的意思是讲,人要法于自然,遵循天地阴阳及自然变化规律,然后在日常生活中做到饮食有节制,作息有规律,注意精神调养,劳逸结合,自然能够长命百岁。

法于阴阳,饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,度百岁乃去

人体身体的调养要顺应自然,做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应,顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律,保养身体,增强人体的适应自然能力。

春季万物生发,阳气上升,这时候大自然从冬天的收藏状态苏醒过来,人体也要相应的增加户外的活动量,春季仍然有寒气,也要注意适当的防寒保暖,以保护人体升发的阳气。

夏天阳气逐渐上升达到顶峰,暑热亢盛,要注意避暑,但顺应自然的节气规律,春夏要养阳气,不宜过度的清凉,不宜食用过多冰凉食品,否则容易伤及阳气,对于阳虚的人来讲,夏季养阳是最容易的,而且是最合适的季节。

法于阴阳,饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,度百岁乃去

秋天气候逐渐收敛,万物收藏回来,天气转凉,燥邪容易侵袭人体,可以多食用滋阴润燥收敛之品,以防止秋燥。

冬天万物收藏,阳气最弱,阴气最盛,户外天寒地冻,尽量减少外出活动,增加休息睡眠的时间,但辛辣燥热温补之品也不宜食用过多,否则在冬天反而容易上火,不利于冬季养阴。

法于阴阳,饮食有节,起居有常,不妄作劳,形与神俱,度百岁乃去

因此掌握四时的运行规律,人体也是大自然的一部分,也会受到自然的影响,顺应四时,以养天命。

更多中医养生文章内容,关注我头条号内,有疑问可留言评论。

上一篇《云南虫谷》终于要来了,第三部鬼吹灯电影会超过前两部吗?

下一篇张皓然:他是中国版的海王,在电影片场却只能给鲜肉跑龙套

运势本月排行

运势精选