高血糖按时吃药,还需要控制饮食吗?很多人想得太简单

时间:2020-01-13 08:00:01 来源:鲁网 当前位置:我以为终有一天 > 运势 > 手机阅读

很多糖友会认为,血糖高直接吃降糖药就可以了,不用再控制饮食。但事实上,不论是否吃降糖药,饮食治疗对于任何类型的糖尿病都是有效的,且最基本的措施。饮食治疗不仅仅有助于降低血糖,其实还有很多额外的好处,糖友在日常的生活中应该多多注意。

糖友饮食治疗有哪些意义?

高血糖按时吃药,还需要控制饮食吗?很多人想得太简单

1.降低血糖

饮食不当会显著升高血糖,糖友如果进食过多的食物或者含糖高的精制食物,由于存在胰岛功能缺陷和胰岛素抵抗,机体不能完全利用,就会导致餐后血糖明显升高。

正确饮食建议:控制食物的总热量以及食物中的游离糖、脂肪的含量,可以显著降低餐后血糖。

2.保护胰腺功能

血糖过高累及胰腺,人体大多数器官都需要胰腺分泌胰岛素才能利用葡萄糖,血糖过高就需要胰腺分泌更多的胰岛素,从而给胰腺造成损害。

正确饮食建议:避免一次进食过多食物,限制高糖、高脂肪的食物的摄入,适当进食高纤维的食物等,都有助于平稳血糖,减少胰岛素的分泌,从而保护胰腺功能。

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3.减轻体重,提高胰岛素敏感性

肥胖是引起胰岛素敏感性下降的第一个罪魁祸首。如何判断自己是否肥胖?

可以参考BMI(体重指数:BMI计算公式为:BMI=体重(kg)/[身高(m)×身高(m)]

若BMI≥24即为超重,BMI≥28即为肥胖。

正确饮食建议:肥胖的糖尿病友应立即减肥,即减少热量的摄入,增加热量的消耗,从而减轻体重(建议各位糖友将BMI控制在18.5~23.9之间),这样有助于提高胰岛素的敏感性。

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4.调节血脂

糖友们常合并有血脂紊乱,而血脂紊乱是引起动脉硬化、冠心病和脑血栓的重要危险因素。

正确饮食建议:注意控制动物脂肪和胆固醇的摄入,少吃或不吃肥肉、肥皮、动物内脏等,另外限制食用油的摄入量,有助于减慢动脉硬化的进程,预防和减缓糖尿病大血管并发症的发生。

5.预防低血糖

糖尿病友很容易引起低血糖,而通过合理的进餐和饮食分配,可以防止和纠正低血糖。

正确饮食建议:对于习惯一日三餐,且很少出现低血糖、也不容易饿的糖友可以继续维持一日三餐,而对于已经饮用胰岛素或口服降糖药物的糖友,因为有可能出现低血糖的危险,建议每日吃4~6餐,即除了正餐外,再增加1~3次加餐。

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6.提供人体基本营养素,提高抵抗力

糖友必须从食物中获取人体所需的7大营养素,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水分和膳食纤维,以维持机体的正常生理功能、提高机体免疫力和抵抗力。如果缺乏某些营养成分,就会导致某些疾病。

正确饮食建议:食物多样化,保证营养均衡。每天都要吃到谷薯类、蔬菜类、水果类、乳类、鱼禽肉蛋类、豆类,食物种类越丰富越好,但要记住每天的总热量不能过量。

饮食治疗的目的是通过科学的饮食帮助糖友控制血糖、血脂和血糖,预防各种并发症。另外再配合药物和运动,维持身体健康,提高生活质量并延长寿命。无论是否用药,调整饮食对糖友们来说都是非常必要的。

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