金寨国医堂与您分享:大寒时节,应当如何养生?(附:国医堂本周坐诊专家信息)

时间:2019-11-13 08:00:01 来源:OK旅行网 当前位置:我以为终有一天 > 文学 > 手机阅读



安徽中医药大学国医堂金寨门诊部提醒您:

大寒到,注意防寒保暖、养生保健。



大寒简介

       大寒是二十四节气中最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒,是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大......寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。诗云"蜡树银山炫皎光,朔风独啸静三江。老农犹喜高天雪,况有来年麦果香。


节气养生

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。

大寒是二十四节气中的第24个节气,
也是最后一个节气。 
时间点在每年公历一月20日-21日之间,
太阳到达黄经300°时为大寒。


大寒吟

邵雍

旧雪未及消,新雪又拥户。

阶前冻银床,檐头冰钟乳。

清日无光辉,烈风正号怒。

人口各有舌,言语不能吐。



大寒话题

最冷的日子,如何养生?


中医认为,此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤心肾阳气。因此,保护阳气是此时养生的重要原则。

   大寒时节是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上,进补的方法有二:一是食补,二是药补。


1、饮食宜温,养肾为主,推荐当归乌骨鸡

食材:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、鸡精各适量。

功效:滋补肝肾,养血调经。


2、养肾调理之针灸调理

     首先,人体所有的数千个穴位中,只有两个是具有补肾功效的,一是气海穴,二是关元穴。每天在这两个穴位上做十分钟灸法,可连接穴位的经络,把热能直接输送到相应的脏器或部位以增强身体能量或祛除疾病。(气海穴和关元穴定位:并排合拢食指、中指、无名指、小指,四指的总宽度就是三寸,在腹部正中线肚脐下三寸处就是关元穴,一寸半处就是气海穴。)


3、养肾调理之足部调理

     足部调理用具有补益作用的中药液浸泡双足时,药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前,用感觉比较烫的温度的药汤来浸泡双足。推荐常用具有补肾阴功效的中药,建议医生开处方,用于足浴泡脚即可。

大寒适逢过大年,欢天喜地乐洋洋,应节食物备丰富,鸡鸭鱼肉样样全,此时餐饮要注意,避免饥饱失控制,健脾消滞食物好,淮山山楂柚子粒,不忘多喝小米粥、健脾祛湿助调理。大寒节气祝愿朋友注意饮食获健康。

睡眠三宝组合养生攻略

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(备注:三宝搭配适合睡眠不好人群,其他病症谨遵医嘱。)



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新安王氏医学主要传承人叶铭钢(周二下午)


医药世家,金寨国医堂正式聘请常驻中医专家李希康(每天)


(安徽中医药大学国医堂金寨门诊部专家讲座正在筹备中,敬请期待!)



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