38岁健身操女教练,好身材在家打造,生娃后身材更显窈窕健美!

时间:2019-09-17 08:00:01 来源:证券日报首发 当前位置:我以为终有一天 > 利用 > 手机阅读

很多女子在生完孩子后,往往面临的就是身材恢复问题,但又苦于没有时间和精力去健身房,但其实只要有心,哪里都可以成为你的健身房,好身材在家就可以打造,利用你能想到的任何工具就可以训练自己。

她在网络上的名字叫Dasol,看起来着实比很多同龄人年轻,窈窕的身材是她最大的标志,体脂率一直维持在14%左右,清晰的马甲线令她成为无数产后妈妈学习的对象。

不过照顾宝宝的生活总是非常辛苦的,她总是晚上睡不好觉,很多时候只能睡三四个小时,所以那段时间她的身体健康出现了问题,总是感到精疲力尽,容易感冒,这也成为她健身的初衷。因为身体非常重要,她需要用健康的身体来撑起这个家,给孩子最健康年轻的妈妈!

于是她决定健身,练习过许多健身项目,比如瑜伽、普拉提、核心以及家练习力量,除了这些,她每天都会在练完力量或瑜伽之后,都会进行30分钟左右的有氧训练,包括自行车、跑步、椭圆机、踏步机等等,弹力带是在家练臀腿最好工具。

没有健身器械,对她从来不是问题,养成一些良好的生活习惯,是保持身材的秘诀,比如走路上下班,楼层不高尽量走上楼梯。她也非常重视腰腹,每天都会练习,核心训练更是简单,哪怕就是在桌子上都可以练习。

看看她生娃后身材更显窈窕健美,更有曲线,整个人也更有精神和自信心。对于饮食她认为一日三餐营养需要均衡,不要经常将食物放到嘴里,避免形成习惯,她最喜欢的零食是核桃和杏仁。

如今她不仅自己健身,还成为了一名健身操女教练,教宝妈们如何在家锻炼。她的每节课也非常便宜,平均下来一节课1万韩元(61人民币元),每次的公开健身课,都有很多人报名参加。

所以看到这位宝妈的励志健身转变,是否能够激励到你呢?如果你也想拥有这样的身材,何不行动起来!

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