2019年会动的养生挂历

时间:2019-11-18 08:00:01 来源:中国五金网 当前位置:我以为终有一天 > NBA > 手机阅读


百岁梦

伴您健康一生


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为大家送上2019年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

                                                                        



     养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。


注意锻炼多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。


      饮食宜忌合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。                                                                                               

二月

                                                                                              


养生原则:春夏养阳、适当春捂。


起居“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。


饮食宜忌宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月


                                      


养生原则:春夏养阳、春养肝。


起居春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。


饮食宜忌多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。                                                    

四月

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